骨质疏松吃点啥好

回答：骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，通常是由于骨钙缺乏、骨流失加重引起骨密度降低，会导致出现腰背部疼痛乏力等症状，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，并且增加了骨折的风险性。因此建议骨质疏松患者平时可以多食用富含钙质和维生素D的食物： 1.富含钙质的食物：如牛奶、乳制品、豆制品、鱼、虾、贝类、排骨等，可以补充身体所需要的钙质，起到缓解骨质疏松的作用。 2.富含维生素D的食物：如深海鱼、动物的肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉等，另外维生素D在身体内可以合成，每天坚持晒半小时的太阳，可以帮助身体合成维生素D。维生素D主要作用是促进钙的吸收，可有效治疗缓解骨质疏松。 骨密度较低可以根据医生建议使用抑制骨流失的抗骨吸收药物。另外骨质疏松患者日常生活中忌食辛辣刺激性食物，不能长期饮浓茶、咖啡，忌食过咸、过甜的食物，忌烟酒。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn