骨质疏松能活多久

回答：骨质疏松，如果不发生骨折，对寿命没有大的影响，影响的是生活质量。可以通过各种方法来提高骨质质量。 1、 运动、晒阳光相信很多人会觉得太久没运动，浑身就会乏力。所以，动起来吧。多种类型的运动有助于骨量的维持。有研究表明，绝经妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。运动还能提高机体的平衡能力和反应能力，因此，各种骨质疏松患者们，多到室外动一动。 2.、饮食足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质，都能有效预防骨质疏松，从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。外国学者认为，成人每天钙的摄入量应该为800～1000mg，老年人为1500mg左右。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn