骨质疏松怎么调理

回答：骨质疏松的调理方式包括： 一、饮食调理。饮食中摄取足够的钙和维生素D是骨质疏松预防和治疗的关键。钙是骨骼发育和维持骨骼健康所必需的，而维生素D可以帮助身体吸收钙。建议每天摄取1200-1500毫克钙和800-1000国际单位维生素D。钙含量高的食品包括奶类、豆腐、菠菜、白芝麻等，维生素D含量高的食品包括鱼肝油、熏鲑鱼、鸡蛋黄等。 二、锻炼调理。根据个人情况适当做一些运动，锻炼肌肉力量。同时要注意日常活动不宜过激，避免骨折。平时可规律散步，多晒太阳。切注意每月复查一次骨密度，追踪治疗。 三、药物调理。可在医生指导下，服用骨健康基本补充剂如钙剂、维生素D。严重者还需要配合抗骨吸收药物、促进骨形成药物等。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn