清醒躺一夜算休息吗

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最近失眠很严重,如果清醒的躺一夜算休息吗?
2023-02-15 14:14:38
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回答:清醒躺一夜是否算做休息,首先要看休息的定义,正常医学理论上的休息包含了身体肌肉的休息以及大脑的休息。而清醒的躺一夜只是让身体和肌肉得到了放松,算做身体休息;而清醒的状态下大脑依旧处于活跃状态,无法完全进入休息状态,如果平常思虑较多的人群更加无法让大脑得到休息,长此以往导致大脑疲劳,反而会出现更累的情况严重时还会出现身体免疫力、抵抗力降低的情况。 当我们完整进入休息状态时,身体各处器官、肌肉都能得到放松、大脑也能进入休眠状态,在深度睡眠状态下,身体会释放一些物质,能够让我们恢复疲劳,这才是有效休息。


发布时间:2023年10月25日 14:04 内容来源:网络 转载来源:www.xhsjk.cn

2023-02-15 14:14:38
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