现在大部分人都有熬夜的习惯，但也有很多人表示“我不是熬夜，是真的睡不着”。而且试了很多办法解决失眠的问题，却是越来越焦虑，越来越睡不着。其实失眠看似简单，背后也分很多类型“对症下药”才能还自己一个好睡眠。
一、入睡困难类型特征：肝郁化火型容易烦躁发脾气、经常感觉头晕头胀、眼睛红血丝多、口干口苦、胸闷、腹胀。
调理方法：以疏肝泄火、镇心安神为主。注意情绪的调和，适当增加运动量，避免情绪激动、扰乱心绪。睡前尽量放空自己，不要想容易焦虑的事情。多吃清肝火的食物：菊花、苦瓜、绿茶、西红柿、芹菜、山楂、西红柿等。
二、翻来覆去总会醒类型特征：营血蕴热型能睡着但比平时醒得早、醒后迷迷糊糊到天亮、脸上长痘痘、容易出很多汗、口干舌燥。
调理方法：多吃降火的食物：绿豆、萝卜、莲子、苦瓜、百合、西瓜、杏仁。
三、半梦半醒类型特征：脾胃失和型睡着了但不安稳、容易积食、睡前胃痛腹胀、肠鸣腹泻、没有胃口。
调理方法：以调理饮食、改变饮食习惯为主。调节消化系统功能障碍，睡前两小时尽量不要吃东西，平时吃饭不过饱或过饥。多吃调和脾胃的食物：山药、大枣、生姜、猴头菇、红豆、黑豆、小米、山楂。
四、梦多睡不踏实类型特征：气血不足型白天没有精神、注意力不集中、多梦不安、容易头晕、健忘、心慌乏力。
调理方法：以养血安神、养心补脾为主。白天不要过度劳累，饮食上增加营养，睡前不要喝浓茶等容易振奋精神的东西。多吃补气血的食物：羊肉、枸杞、猪肉、大豆、大枣、黑芝麻、龙眼肉。
读者们都是哪种症状呢？小编把类型和解决方法都告诉你们了，记得收藏起来认真调理自己的身体哦~
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