中医养胃口诀：一保、二米、三水、四穴
一保:保暖
如果是胃不好的人，一定要做好胃部的保暖工作，要适时增加衣物，在外面穿风衣的时候要尽量避免敞开胸口，晚上睡觉的时候要盖好被子，避免腹部受凉引起胃疼或者是加重旧病。
二米:小米、花生米
小米:在中医学上，小米具有健脾益胃，补虚益气，和中益肾，清热解毒的功效。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，还含有很高的铁元素，它的营养价值很高，而且很容易消化，而且不会对脾胃造成伤害，它还具有和中、健胃、补虚、养胃的作用，因此被称为“替身人参汤”。
花生米:花生是一种天然的低盐食品，富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，还含有大量的膳食纤维。花生是一种富含油脂和蛋白质的食物，很容易被人消化和吸收。在日常生活中，可以适当的食用生花生。
三水:温水、牛奶、猴头菇丁香茶水
1、温水。
水温在35℃到40℃之间，是肠胃最舒适的温度。早上起来饮用温水，可以为肠胃道的健康“减负”。另外，喝温水有助于改善便秘，减少心脑血管疾病的发生，也有助于早餐的营养吸收。所以在早上起来的时候，一定要记住多喝1-2杯温开水（200-400毫升）。
2、牛奶。
牛奶能冲淡胃酸，所以经常被看作是一种很好的养胃食品。与其它食品相比，牛奶对胃部的刺激是比较小的。喝牛奶能中和胃酸，在胃的表面起到一层保护膜的作用。
3、猴头菇丁香茶水。
在养胃方面，如果不是特别严重的话，可以选择一些药食同源的食物。比如说猴头菇丁香茶，就是把猴头菇、丁香、栀子、茯苓、砂仁、桑葚、沙棘、红枣、山楂、橘皮、大麦、佛手等放在杯子里，然后倒入90度的热水，让其浸泡5-8分钟就可以饮用。你每天都能喝到。对胃寒，腹泻，畏寒有奇效。
四穴:足三里、中脘穴、章门穴、膻中
1、按足三里---促进消化
足三里位于膝盖下外侧，大约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有--凹沟，这是一个强大的穴位，用力按压这个大--点，疼痛的经络就会感觉到疼痛。按揉此穴，可以治疗消化不良，腹胀，腹痛等胃肠道疾病。
2、按中脘穴---温胃理气
中脘穴，位于小腹的正中间，也就是胸口和胸口的交界处，从胸口往下，就是从胸口到胸口的中点处，也是最柔软的地方，就是胸骨的尽头。胃的位置在隔膜下方，上接食道，下连小肠，在上、下两个位置，分别是“贲门”和“幽门”。
3、按章门穴---解除胃痛
“章门穴”位于十一根肋骨的下端，是足太阳经、脾脏、八会穴的五大穴位之一。两只手伸入腰际，用两只手的大拇指指腹按压两个穴位，稍微用点力，就会有一种酸胀的感觉。
4、按膻中穴---调气养胃
膻中穴在两乳之间，在胸骨上方。膻中穴是气会，可以调节体内的气的运动。而且，膻中穴在胃的上面，也就是上焦与中焦之间的交界处，是上焦与中焦之间联系和沟通的重要通道，因此，用针刺膻中穴，可以调节上焦与中焦之间的气机，让肠胃的气机得以疏通。
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