肌肤雪白，是所有女人都想要的。除了肤色偏黑之外，如果不是肤色偏黑，那就说明你的体质很差，体内的血液和内脏都受到了影响，所以才会出现亚健康的情况。要想从根本上解决肌肤的问题，首先要从内部进行调整，而不能从根本上解决问题。想要让自己的肌肤变得更好，就必须从内而外的调理。肺对皮肤有滋养之效，肺主治节，调节周身气机，对肌肤有滋养之效，皮肤依靠肺之精气来滋养、温煦，若肺功能正常，可使皮毛润泽、白里透红。肺和大肠是相通的，都喜欢润，都讨厌燥，如果皮肤变得干燥，细纹，粗糙，晦暗，这个时候应该多吃一些养阴润肺的食物。
{白皙料包}
配方：10克南杏，2克白茯苓，6克玉竹，8克淮山，8克百合，8克黄豆。
把所有的材料都洗干净，浸泡15分钟，把它们放到搅拌器里，再倒入400 ml的清水，用米浆搅拌，煮20分钟左右即可。
{内调外养美白肌肤}
多做运动，促进血液循环，促进黑素新陈代谢。我们推荐做一些低强度的有氧锻炼，但是要持续。充分的睡眠，深睡有助于肌肤的修复。大量饮水，一天最少八杯，能促进血液循环。饮用温度在20-25℃之间的白开水可以更好的渗透到细胞膜中，同时还可以提高身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
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