拥有一头乌黑亮丽的头发，是所有人的共同心愿。但往往事与愿违。现实中，很多女性在生产后往往就会出现大量的掉发，夸张点的甚至走到哪掉到哪，变成名副其实的“蒲公英”。当然在脱发这件事情上，“男女平等”，很多男性也同样会因为生活压力，日常作息不规律等原因，造成脏腑功能失调，导致肌肤血络失充或阻塞，头发失去气血的滋养，最终逐渐脱落，可以说这种情况在现实生活中比比皆是。
在中医看来，人体是一个有机的整体，头发的健康跟脏腑、气血、经络功能的协调有着紧密的联系，引起脱发的病因主要可以归纳为3点：1.营养物质供应不足，比如气虚，血虚，精亏；2.营养物质供应障碍，像血瘀、湿热阻滞、气机郁滞这些都属于这个情况；3.毛发的生长环境不良，常见的有风燥邪热，水气上泛，湿热蕴蒸、血热灼伤发根。
中医讲究辨证论治，在预防脱发方面除了改变生活作息外还能通过两道实用的防脱食疗方来达到目的，真正做到从根源处调理自身，防范于未然。
1、脂溢性脱发调理汤
取松针、桑叶、芫荽、薄盖灵芝、公英各15g，鱼胶50g，以1500毫升清水煎至500毫升，调味即可食用。这道汤有着疏风清热袪湿、补肝肾、袪脂生发的作用，不仅可以针对防脱，即使正在脱发的人群，食用也大有好处。
2、斑秃生发汤
取松针、薄盖灵芝、生北芪/五指毛桃、枸杞子、女贞子、昆布各15g，乌鸡肉100g以1500毫升清水煎至500毫升，调味即可食用。此汤有滋补肝肾、益气养血的功效，只有肾气充足了，才能做到真正的防脱。
当然，除了通过食补来预防脱发，增强体质也是防治脱发的重要措施。合理的体育运动和均衡营养饮食双管齐下，才是真正的王道。
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