现在年轻人普遍有一个严重的问题，那就是经常犯胃病，这可能是和大家的作息习惯以及饮食习惯有关系。但不管怎么说，年纪轻轻经常犯胃病并不是一件好事，应该想一些有效的办法来进行解决，接下来就给大家介绍几个有效的小妙招，来帮助您解决胃病带来的烦恼。
1、饮食注重好消化
有胃病的人大多都是慢性胃炎或者是胃溃疡，这是因为长时间饮食方法有问题或者是饮食习惯有问题导致的。比如有些人在日常生活当中总是会吃一些过冷或过热的食物，或者是饮食不够规律，久而久之就造成了胃部无法规律的运动，从而引发胃炎和胃溃疡，所以建议大家要调整好自己的饮食时间，每天三餐要固定吃，吃一些好消化的食物，比如一些熬煮的很烂的粥类，或者是馒头这种消化起来更为容易且不给胃部造成负担的东西。
2、日常要做好保暖
此外很多年轻人胃部有问题，还和日常没有做好保暖有关系，大家现在都追求时尚和潮流化，不少男男女女都喜欢穿着很薄的衣服上街，有的干脆直接穿那些还不到胃部的短款服装，这就容易使得外部的凉风直接接触到脆弱的胃部，从而引发胃部痉挛和胃炎等问题。建议大家注重肠胃保暖，日常多穿一件背心，喝水的时候多喝温热的水，才能够养好自己的胃。
3、适当自我按摩
中医认为适当的按摩能够让胃部消化的更快一些，肠胃也能够更舒适的运转，比如大家可以从腹部的上方进行顺时针和逆时针的按摩各50次左右，这样的话坚持下来就能够促进胃肠道的动力，还能够提高胃部的免疫功能。睡觉之前大家也可以对足底的特定穴位进行按摩，治疗胃病的效果也是比较明显的。
4、遵循药食同源原理
中医提倡药食同源，也就是说可以把某些食物当做药物来进行身体的调理，所以建议大家可以适当的熬煮一些具有疗养功效的汤或者是粥，小米粥就是很好的保护胃黏膜的食品，同时也是一种药物，可以补充营养，又可以在胃部形成一层膜，从而起到保护肠胃的作用。
当然了，胃部不仅仅是消化器官，同时也是情绪器官，如果大家情绪总是激动就会引起严重的呕吐反应，胃部的不适症状也会加重，所以大家一定要学会调节情志，避免情绪过激才能够让胃部更为健康。
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