三年疫情过后，很多家长都关注的话题就是“提升个人免疫力”，在疾病面前，免疫力低下的小孩是弱势群体，很多家长都会想帮自家小孩提升免疫力，强健体质，抵御外邪。
免疫力、抵抗力其实相当于中医的“正气”，它是指人体抵抗邪气的能力。五脏皆以阴血为本，以阳气为用，气血是维持人体机能活动的物质基础，其维持着人体五脏六腑的生理功能。若不在日常中好好调养气血，生长发育就会迟缓甚至停滞，气血生化乏源，运血无力，渐致血行瘀滞而引起各种病症。
中医调养气血的养生之法，可以从身心顾护和饮食调理两方面进行。
一、动静相宜，顾护身心
静：“神者，气血所生”，而“心主神明”，神明则形安，故要养身，首重养心，保持良好的情志状态可减少多种疾病的发生。“适视养血，适卧养气”，给小孩的日常生活做好规划，适当地阅读、学习和卧床休息，有益于气血的恢复和旺盛。
动：适当的运动可以促进人体内的血液循环，畅行气血。中医养生主张动以养形，以形劳而不倦为度，平日可以带小孩外出做适当的运动。
静以养心气血和，动以强身舒筋骨，动静相宜则气血得养，身心共养。
二、顺四时调饮食，顾护脾胃
承载饮食之脏腑就是脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，想要身体健康不受病邪侵扰，就一定要维持脾胃的健运，同时借助饮食的补养。已有实验研究证明人参、党参、黄芪、白术、山药、大枣、黄精、当归、鸡血藤、何首乌、熟地、阿胶、白芍等补气、补血中药能增强机体的免疫功能；四君子汤、补中益气汤、当归补血汤等补气、补血方剂也能增强机体的免疫功能。
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