腹部，古人认为它是“五脏六腑的宫殿，气血津液的发源地”，里面有很多重要的内脏。尤其是胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦等六腑，以及女性子宫，都在我们的腹部。
在现实生活中，有些女孩子腹部的赘肉比较多，总是会想着各种办法，让自己的小肚子变平。也有一些人，在腹泻后，会在短时间内，发现体重会减轻，身材也会变得苗条，肚子也会缩小，所以他们就会相信腹泻能减肥。可是这样真的能行吗？事实上，这样做并非是真的减轻了我们的体重。腹泻并不会导致体重下降。那是什么原因导致体重下降呢？主要原因是腹泻所导致的生理性水分和电解质的流失，体重数字下降，很容易反弹，而且对于我们的身体健康是十分不利的。
按摩肚子的方法实际上始于唐朝。通过寻找腹部的特殊穴位，运用推腹、揉腹、捏腹、按腹、压腹等手法，来达到养生、预防疾病的效果。药王孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。
常揉腹，助延年。揉腹有很多好处：
1、通畅肠道，治便秘。揉腹能够增加腹肌和肠平滑肌的血液流量，增强胃肠内壁肌肉的张力，增强淋巴系统的功能。它还可以增强食物的消化吸收，使大小肠的蠕动功能得到明显的提高，进而达到促进排便的效果，可以有效的防止便秘的发生，对于老年人来说尤为重要。
2、按腹对瘦身有帮助。由于对腹部进行按摩，可以刺|激末梢神经，通过对腹壁进行快速、准确的按摩，可以疏通腹壁的毛细血管，加快脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
3、临睡前按摩腹部，有助于入睡。按摩腹部对身体的健康有好处，可以让我们保持一个良好的心情。睡前按摩腹部，帮助睡眠，预防失眠症。有动脉硬化、高血压、脑血管堵塞等疾病的病人，可以通过按摩腹部来缓解肝火，让人心情平静，血液循环顺畅，达到辅助治疗的效果。
4、揉腹可以预防很多疾病。我们可以在早餐、午餐、晚餐后，按摩腹部5分钟左右，这样对溃疡有帮助。胃酸分泌过多会导致胃溃疡病，常常揉搓腹部，能促进前列腺素的分泌，抑制过多的胃酸，预防胃溃疡的发生。
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