近期换季，感冒的人层出不穷，特别是在五一假期过后，感冒的人直线上升，那这时候人与人的接触是避不可免的，那我们只能做好自身的安全防护，首先要照顾好自己。那么我们今天就来谈谈感冒在平时的饮食上注意吃些什么有助于病情的好转。
首先第一步我们正确判断感冒的类型然后对症下药。
第一种，风寒感冒，这种感冒多发于秋冬季，因为外感风寒、肺气失宣所导致的，那它表现的症状在于怕冷、浑身酸痛、头疼发热轻、怕冷重等症状。
那应对这种症状，我们可以适当吃一些辛温发散的食物。例如：
1.生姜，性温、味辛，具有驱寒排汗，解表祛风的作用，跑一些生姜红糖水可以缓解症状。小编亲测有效。
2.葱白，能够调节体温，有排汗的作用，可以减少和预防感冒的发生。
3.辣椒，大辛大热，既能够发散也能够驱寒，这里的辣椒并不是指火锅哦，生病了不能吃过于油腻的食材哦。
4.大蒜，性温、味辛，具有防治感冒的作用
搭配以上食材并注意饮食起居，多运动，保护自己的身体。
第二种，风热感冒，这种感冒多发生于春夏季，由于外感风热、肺气失和所致，那这种感冒的症状多表现于口渴口干，出汗，鼻涕浑浊，全身酸痛等。
这种病属于温性病，所以我们要吃一些苦寒之物来疏风散热。例如：
1.冬瓜，中医认为冬瓜属于性凉类蔬菜，入大肠，膀胱经，可以发挥清热解毒和降暑解火的功效，所以可作为风热感冒患者的食疗用食材。患者可以在患病期间熬制冬瓜汤或者榨冬瓜汁，对病情有改善的作用。
2.苦瓜，我们都知道它有清热解暑以及泄热解毒等作用，在夏天的饭桌上几乎是随处可见的，从中医角度来说，苦瓜味苦但无毒，主要可入心、肝、肺经，具有哦解劳清心以及益气解乏等食疗效果
3.莲藕，有清热凉血的作用，可以用来治疗风热感冒等一类的热性病症。所以患者可以熬制莲藕汤或者搭配粗粮制作莲藕粥来吃，对病情可以起到促进作用。
4.绿豆，一个小冷知识：绿豆本身就是一味中药，它具有十分显著的清热解毒的功效，我们可以将绿豆熬制成绿豆汤加一点点白糖，清凉又爽口。
天气变化无常，不管是不是换季时期，我们都要保护好自己的身体健康，希望生病的读者们也可以快点恢复身体健康。
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