在当今社会中，我们的生活节奏逐渐增快，日常工作上班时间也逐渐紧凑且紧张，身体也因为劳累而逐渐变得四肢无力，脚步虚浮。没有任何的精气神，这其实是我们的肾脏出了问题。
小编说出几个症状，大家看看自己，快来对号入座。一，总是感觉到有困意，但是却睡不着。好不容易等到睡着了，又总是迷迷糊糊、睡睡醒醒。二，每天早上起床的时候，眼睛都有些浮肿，有的时候总感觉涨涨的。三，即使不提重物走楼梯，但还是没爬几楼就两腿无力，尤其是小腿酸软。四，不管做什么，总想着闭目养神，不愿意思考问题伤脑筋，注意力也很难集中，思维飘忽。五，在洗头的时候，头发大量的脱落。六，手脚冰凉，即使是在夏天，双手也还是湿寒，流手汗。小编就说，这些是不是你！
中医说：“肾为先天之本，藏先天之精，主生殖，为人体生命之源。”肾的功能很多也很强大。肾为水，心为火，肾水可以滋补心阳，而心火则可以温煦肾阴，它们两者可以相辅相成，从而保持身体的平衡。肾不好，容易影响我们的身心健康。肾阴不足，则心火旺盛，人容易心浮气躁，做什么都不舒服。
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五味子。它是《神农本草经》记载的上等药材，果皮有甜味，果核有苦味，而果实则有咸味，它的五味兼备，而被称为五位子。它除了有收敛固涩的功效之外，还能使心神安静、疏通全身之气，更重要的是，它还有滋肾养阴的作用。炖汤时，将五味子、红枣和西洋参三样食材熬汤喝，还可以在里面加点红糖，这道汤也称为五味子红枣人参汤。它有益气养阴，清心安神的功效，是补肾的好膳食哦！
还可以多吃山药，它可以补脾胃，补肾壮阳。白天疲惫无力，总想睡觉，饭后困倦，都可以吃些山药来“精神”一下。
其实，对于手脚冰凉的女孩子们来说，补肾可以通过按压穴位，来达成效果。任脉、督脉和冲脉三条经脉的“气”都是从子宫来的。在每晚的五点到七点，对腿部的三阴交穴分别进行按压，每一次按压大概十五分钟左右，可以起到保护子宫、卵巢的作用。
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