加班熬夜或休息不规律，都成了现在年轻人的常态，这些行为都会造成身体的疾病或负担。来说最关键的就是肾功能有所下降，所以很多人都会通过锻炼身体和吃各种补药来补肾，但是没有结合自身情况，盲目的吃药。可能会造成适得其反的效果。肾虚会造成更加严重的影响，那么怎么才能做到科学不适呢？
肾虚的诱因有哪些？
1、不良情绪过多
如果一个人长期压抑自己的情绪，不知道该如何释放压力就会长期处于崩溃状态，这种崩溃状态会让内分泌失调，也会影响到身体的各大器官正常运行。尤其是肾脏这方面，会导致肾精外泄，影响肾脏方面的使用。如果不能学会及时调理，就会发展成肾虚。
2、盲目服药
感觉身体不舒服就忙着吃药，虽然吃药确实可以缓解症状，但是却让人体出现失去自我调节的能力，同时药物还会造成一定的负担，盲目的服药可能也会造成肾脏和肝脏方面的损伤。导致肾脏肾虚，肾精外泄。有些男性朋友会使用某些壮阳的药物，这些药物对肾脏的影响也会更大。
3、夫妻生活过多
男性欲望过多，对于夫妻生活要求的比较多，不懂得节制，不仅会消耗体力，还会导致肾气缺损，肾虚的情况自然而然的就来了。一定要学会控制自身欲望，纵欲过度就是肾虚的诱因。只要保持三次左右的夫妻生活就可以了，不要超过这个次数，导致体力透支的情况。
肾虚怎么治疗？
1、打拳
领域这方面有很多养生的拳法，如果长期肾虚，可能会导致身体特别脆弱，经常打打拳能够强身健体，补充肾气。对于那些体质比较虚弱的患者来说是比较有效果的，常见的拳法有很多太极拳，八段锦，五禽戏等等。都可以开启一天的养生模式，在工作中也会越来越强壮。
2、保持健康状态
肾虚可能会让身体出现一定的健康隐患，让身体代谢不再进行。建议各位应该控制自己的欲望，让夫妻生活质量得以提高，不至于让体力透支而影响到身体状况。即便是年轻男性的身体状况很强壮，也要学会控制，否则肾虚的情况就会随之而来。
