对于当代社会，出现了一个新的代名词，那就是夜猫群体。中国居民每三个人中就有一个是夜猫群体，人均睡眠已经缩短至6.9个小时，最佳8个小时的睡眠已经成为了奢望。一次熬夜一次爽，一直熬夜一直爽，熬夜带给我们的刺激体验，却给工作和生活带来了一些隐患。
关于夜猫群体的定义，在12点之后使用手机活跃的用户和群体，这类群体有个共同点，常常伴有睡前刷手机的习惯。其次就是放下手机才能入睡，也成为了很多现代人的通病，还有一些人具备着睡眠焦虑症，反反复复的睡不着。脑海中有工作压力，有生活琐碎，形成被动熬夜。还有不良的生活习惯，挤压睡眠时间尽情放纵，都有可能导致熬夜出现。熬夜不仅伤身体，还会导致出现脱发的情况，大半数的年轻人才二三十岁，就已经形成了地中海发型，熬夜确实要给脱发背锅。
1、拒接熬夜
引起脱发的元凶为失眠，熬夜压力过大，这些都是熬夜的原因，熬夜正是引起脱发的元凶之一。熬夜会使人们的机体免疫力下降，身体长期处于疲劳状态，没有办法吸收足够的营养，就容易出现脱发。长期熬夜会让头发出现不断掉落的情况，头皮高度紧张也会出现此情况。还会使头皮血液循环不畅，时间长了就会造成毛囊萎缩的情况。建议各位拒绝熬夜，避免出现脱发的问题。
2、学会舒缓心情
因为工作学习，生活压力大，用脑过度，也会出现紧张烦躁的问题，大脑一直处于紧绷状态，血液循环就不够畅通，这样体内就无法供给给头发应该有的营养从而导致脱发，在精神上一定要学会适当的放松。只有精神状态充沛身体状况健康，才能让头发生长得越来越好，头发的光泽度在很大程度上也能受到一定影响，促进头发生长。
3、多吃养发食物
在日常生活中应该多吃补充营养的食物，比如黑豆，人参，还有枸杞。这些食物个个都具备着充沛的营养，对于头发的吸收来说是非常重要的。可以补充何首乌当归等一些滋发养阴的食物，对身体有着很好的影响。吃一些猪肝，胡萝卜，牡蛎等食物，对调节内分泌也有着很重要的作用，这些都能促进头发的滋生。
珍惜自己的身体健康，避免出现头发缺损的情况，熬夜不仅会导致头发缺损，很有可能会导致身体各大方面都出现疾病，不只是会引起免疫力下降，还会让血压升高，更会导致女性注意力不集中，所以大家一定要好好珍惜，避免变成不要命的夜猫族。
