神经衰弱是老年人常见的一种病症，很多人老人都被这种病症困扰着，那什么是神经衰弱呢？其实神经衰弱是由于大脑长期处于紧张、焦虑等不良情绪下产生的一种神经病症，患者通常有着睡眠质量差、易惊醒和肌肉紧张性疼痛，是一种病情非常不稳定的疾病，很多老人都常年遭受着这种疾病的折磨。如果你家中也有老人被这种病困扰，那你一定要看完整篇文章，看完你就知道该怎么做了！
这种病症如果不能及时治疗就会间接的损害身体健康，从而提高老人的患病率，让我们一起来听听专家对于这种病症患者的以下几个建议。
1.心理调整
上文已经阐述过这种疾病与人的心理活动和精神状态是有很大关系的，所以想要改善病症，那就要及时调整老人的心理，消除或者替代不良情绪，如果老人心理问题无法自行解决，就应该寻求心理医生的帮助，这样可以从源头削弱病症。
2.饮食调整
中医讲究药食同源，食膳治疗是很多疾病的一直治疗方法，患者应该在饮食上养成清淡为主的习惯，同时减少酒精、辛辣等刺激性食物的摄入，可以多食用核桃、牛奶、小麦等安神助眠的食物。
3.适当运动
生活中有一个常识大家想必都知道，那就是身体在疲惫状态下入睡最快，睡眠越深，所以适当的运动可以改善老人的睡眠质量。而且像太极拳、散步等老年运动还可以起到强身健体的功效，通过增强体质来提高抗病能力，还可以起到预防神经衰弱的作用。
4.中医调理
比起西医，中医治疗虽然疗效慢，但是更加绿色，对身体不会造成太大损伤。针对于这种病症，中医可以通过食用何首乌、枸杞子等中药来进行内部调理，从而起到安神定心的功效，同时也可以通过针灸、按摩等传统中医疗法刺激身体学位，从而调节机体功能，起到助眠安神的功效。
5.营造舒适睡眠环境
年纪的增长让老人对于环境的适应力越来越差，温度、灯照等环境的变化都可能引起失眠，所以要为老人营造舒适的睡眠环境，比如控制灯光颜色、睡前少玩手机或者收看刺激性的节目，同时也可以睡前用中药或者热水给老人泡脚，这样也可以为老人营造合适睡眠的身体状态。
以上就是一些和关于缓解神经衰弱的小妙招，如果你家中也有老人被这种病症困扰，那你不妨可以试一试！
注：以上图片取自网络，如有侵权，请联系管理员删除。
