对于老年人来说，几乎所有的疾病和身体不适之症的源头都是因为身体衰弱、体抗力下降，所以现在我国很多老年人开始重视养生，但是有的人急于求成、人云亦云，经常会购买一些具有“神奇功效”的保健品服用，殊不知所谓的神奇功效其实只是产品商业化的虚假宣传，很多老人服用后不仅没有达到想要的效果，最后反而还适得其反，引发了不少身体不适的症状。其实老年人缺乏营养的问题很好解决，依靠“嗑药”是行不通的，毕竟是药三分毒的病理确实是事实，实际上中医药食同源的保健法才最绿色、安全的王牌养生法！
想要一个好身体，以下几中食物一定不能错过！
1.玉米
玉米虽然是我们生活中常见的一种食材，但是你可不要小看它，据研究表明，玉米中含有黄体素，这种物质对于老年人预防眼睛黄斑性病变的效果十分明显，有利于减缓视力退化。再者，玉米中含有亚油酸，可以保护我们的心血管，对于高血压等心血管疾病有一定的防护功效。最后，玉米不仅含有丰富的营养物质和维生素，可以给老人身体提供很多营养，而且它还含有丰富的纤维，有益于肠胃蠕动，促进消化，是一种价格低廉但是性价比超高的养生食材！
2.豆腐
豆腐也是我们一种家常菜，他不仅做法多，食用后还可以起到通气补虚、保护肝脏的功效，而且它还可以促进消化，增强人体的代谢功能。同时，科学研究表明，豆腐对于血管硬化治疗的效果明显，而且还可以缓解骨质疏松症，保护身体骨骼，增强老年人体质。
3.鱼类
服用鱼类可以为人体提供丰富的蛋白质和维生素，可以增强老年人的抵抗力，而且他还可以软化血管，增强脑血管功能，这也是为什么很多人说吃鱼可以增强记忆力、变聪明的原因。再者，经过对鱼类营养的具体分析，我们发现鱼类所提供的营养物质可以保护人体骨骼，同时还可以降低老年人中风的风险。
当然，除了以上三种常见食材外，白菜、豆类、红薯等食材对于老年人同样有着很多好处，这里就不一一列举了。如果你的家中也有老人，那就快替他收藏起来吧！
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