夏秋更替，冷暖飘忽不定，给了许多病毒入侵人体的“可乘之机”，一不留神就会患上所谓的“换季病”。这个季节也是各种呼吸道疾病，和肠胃疾病发病的高峰期，所以，如何预防显得格外重要，中医教你三招，然你远离这个“多事之秋”。
第一招，防秋燥。
中医认为，“燥”是外感六淫的病因之一，而秋季又是燥气当令，这个季节的“燥邪”最易侵入人体，从而损耗肺部之阴津，出现干咳，口鼻干燥，皮肤干燥等症状。恰恰人体中的肺部，喜清润而恶燥，所以呼吸道疾病在这个季节屡见不鲜，“防燥养肺”成为秋季的重中之重。
根据中医理论，白色入肺经。因此秋天我们应该多食用一些“白色食物”，比如，百合，白萝卜，银耳，白果等。这些食物有着清热生津、滋阴润肺的作用，从而让我们的肺部“润起来”，继而人就“润”起来了。
第二招，解秋乏。
古籍《黄帝内经》中提到，“早卧早起，与鸡俱兴”。意思就是早睡可以养阴敛阳，早起可调畅肺气。所以睡眠很重要，特别是秋天，适当的午睡显得十分关键。特别是中老年人，及时午睡，可以化解困顿情绪，从而显得人更加精神抖擞，病邪自然不好入侵。
中医有两个入睡的小妙招。
1.按揉天突穴
该穴位位于颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
准备入睡前可以用食指指腹按压天突穴三分钟左右，能更好的入眠。同时，按摩这个穴位还有祛除肺邪、润肺益气的作用。
2.按揉百会穴
该穴位位于头顶正中间。
中指缓缓用力按压，感觉到有肿胀感为止，持续30秒左右。有缓解头晕，放松开窍的功效。
第三招，贴秋膘。
很多人觉得“贴秋膘”就是胡吃海喝，进补一些高蛋白，高热量的食物。其实不是这样的，盲目的进补往往会导致身体“虚不胜补”。相反我们更应该均衡饮食，“雨露均沾”。上面提到过，秋季适合吃白色的食物。所以，莲藕，山药，是极好的进补选择。
莲藕有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，堪称秋季的“第一主食”。
山药在健脾益胃、滋肾益精方面同样是一把好手。其中含有的黏液蛋白，以及各种维生素和微量元素，更是可以预防心血管疾病。
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