健康生活，避免感染，避免化学及环境因素，避免药物不良反应，定期复查及体检，可以有效预防疾病的发生。 系统性红斑狼疮如何预防？ 有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式，避免得病或复发： 病毒感染：平时保持良好的生活习惯，避免多度劳累和压力，避免熬夜等。 多吃蔬菜：良好的免疫系统可以更好地抵抗感染。多吃蔬菜和水果。它们富含抗氧化剂，以及维生素 A，C，E 和β-胡萝卜素。 定期运动：每次走路或跑步时都在增强身体的免疫力，即抵抗病毒的天然防御力。每天最少步行 30 分钟（或 3 个 10 分钟）。 充足的睡眠：大多数成年人每天需要大约 7 到 8 个小时的睡眠；青少年需要大约 9 个小时；成长中的孩子需要 10 到 12 个小时的睡眠。 减轻压力：调节情绪，适当放松，避免压力过大。 注意卫生：主要个人卫生和环境卫生，勤洗手，多通风，避免不洁饮食。 避免化学因素：对于有危险的化学药物，一定密封好，做好警示标志。需要接触时要做好全面防护，如防护服、安全帽、眼罩等。 避免环境因素：外出时注意防晒，可以使用防晒霜保护皮肤，也可以穿戴防晒衣及遮阳帽，避免日光照射。 避免药物不良反应：尽量不要长期服用肼屈嗪、异烟肼、氯丙嗪等药物。如因病情需要不能停药，需要定期复查，让医生根据病情及时调整。 戒烟：同时建议培养其他兴趣爱好，转移注意力。 另外一些因素虽然很难改变，但注意如下事项，也有助于避免复发或远离疾病： 新生儿筛查：可以给新生儿和患病的父母，同时抽血检测是否有相同的致病基因。同时，日常应多观察新生儿身体情况，如有异常，及时就医。 女性、育龄妇女及有本病家族病史的人群，应首先避免以上可以改变的因素，需要定期进行体检，例如每年 1 次，尤其需要检查血常规等项目，若有异常情况，则需要尽早诊断、治疗。日常需要多观察自身情况，如有本病所描述的症状，需要及时与医生沟通。 更新信息： 更新时间：2021 年 03 月 23 日 感谢天津市第一中心医院风湿免疫科 李虹 住院医师（医学硕士），参与本文内容更新撰写 感谢天津市第一中心医院风湿免疫科 李媛 副主任医师，参与本文内容更新审阅