目前尚无能预防皮肤黑色素瘤的确定方法,但针对明确的风险因素进行干预,可起到一定的预防作用。 黑色素瘤如何预防? 有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式,避免得病或复发: 做好防晒:出门前 20 分钟,需要提前涂抹防晒指数(SPF)超过 30 级的防晒霜,并每隔 2 小时涂抹一次。此外,在紫外线辐射高峰时段(上午 10 点 至下午 2 点)尽可能避免阳光直射。 不要美黑:尽量避免美黑。 调整生活方式:合理膳食,平衡营养,健康作息,规律运动,避免熬夜,保持愉快心情。 戒烟限酒:不吸烟,尽量避免饮酒。 另外一些因素虽然很难改变,但注意如下事项,也有助于避免复发或远离疾病: 定期体检:有黑色素瘤家族病史的患者,要定期体检,关注自身健康;因服用免疫抑制剂或其他原因导致免疫力低下的人群、老年男性人群以及着色性干皮病患者应定期体检,警惕黑色素瘤的发生。 定期复查:已经过有效治疗的患者,定期复查,包括血激素水平检查,影像学检查等。 更新信息: 更新时间:2021 年 4 月 30 日 感谢四川大学华西医院肿瘤科方向 朱亚娟 医学硕士,参与本文内容更新撰写 感谢兰州大学第二医院肿瘤科 熊彬 副主任医师,参与本文内容更新审阅