养成良好生活习惯,避免病毒感染,避免化学物质损害,定期体检,可以有效预防疾病的发生。 多发性硬化如何预防? 有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式,避免得病或复发: 病毒感染、免疫异常人群:避免多度劳累和压力,避免熬夜等。 多吃蔬菜:良好的免疫系统可以更好地抵抗感染。多吃蔬菜和水果,它们富含抗氧化剂,以及维生素 A,C,E 和β-胡萝卜素。 保证充足的睡眠,调节情绪,适当放松,避免压力过大。 避免肥胖:控制体重,加强运动。可以根据医生建议制定减肥计划。 养成良好生活习惯:注意个人卫生和环境卫生,勤洗手,多通风,避免不洁饮食;戒烟戒酒。 避免化学因素:避免接触苯等化工产品,如工作中需要接触,务必做好全面防护措施,如穿防护服等。 另外一些因素虽然很难改变,但注意如下事项,也有助于避免复发或远离疾病: 20~40 岁、女性及家族有多发性硬化的人群:应首先避免以上可以改变的因素,同时需要定期进行体检,例如每年 1 次,若有异常情况,及时就医。 本词条更新时间:2021 年 4 月 16 日 致谢:感谢如下专家参与此词条历次版本的审阅工作 余静 副主任医师 上海市第十人民医院 神经内科 邵义泽 主任医师 天津市南开医院 神经内科