不知道大家有没有发现，每次到了夏天肠胃就会出现不舒服的症状，有的人会拉肚子，有的人会出现绞痛的情况，这其实是因为人们出现了苦夏的表现，有的人还伴随着体重减轻或者是没有胃口以及精神不振的状况。在面对这一情形时，大家可以按照中医教给年轻人的方法来进行调理，缓解夏季的肠胃不适感。接下来我们就来为大家推荐一些小方法。
1、不常吃冰凉食物
到了夏天人们总是容易贪凉，觉得吃一根雪糕或者是喝一些冰凉的啤酒能够有效的缓解酷暑带来的不适感，但其实经常吃一些冰凉的食物对于人的身体是非常不好的，因为夏天人们只是皮肤表层比较热，但其实内脏的温度还是比较正常的，大家如果一直为了降温而吃一些冰凉的食物，就会导致内脏承受不了，更容易出现肠胃不舒服甚至拉肚子的情况。所以建议大家在夏天不要吃冰凉的食物，多以温热为主。
2、注重保暖
炎热的夏季总是让人感到睡不好觉，因此许多人都是连夜开着空调睡觉的，认为这样比较舒适，但其实人们睡觉到了后半夜或者是凌晨的时候，温度就会下降，再加上空调的冰凉感就会让人更容易出现肠胃不适的症状，所以为了能够让肠胃舒服一点，建议大家在睡觉之前就把空调给关掉，同时也不要开窗睡觉，更不要睡在通风口，避免吹了夜间的凉风给身体造成不适。
3、适当午睡
俗话说春困秋乏夏打盹儿，到了夏天的时候，人们难免会感到犯困，暑热会使人更加昏昏欲睡，因此到了中午的时候，适当的休息半个到一个小时对身体来说是比较有好处的，也能够有效的增加身体免疫力，避免中暑的情况发生。因为人一旦中暑更容易引发免疫力下降，从而导致肠胃不适的症状出现，因此建议大家夏天可以适当多睡一会儿。
4、药食同源
除此之外，从中医的角度来看，夏天想要预防肠胃出现问题，建议大家遵循药食同源的原理来进行调理，比如可以适当的吃一些温补的食物，让肠胃能更加适应一些，同时在药物方面也可以准备一些防止腹痛腹泻或者是胃部不适的中药。
除此之外，大家也可以按照中医所说的在晚上睡觉之前多泡泡脚，这样能够有效的通经络，调补阴阳，还能够健脾和胃，对于身体有不错的作用。总的来说以上几个小方法都能够帮大家改善夏季肠胃不适的症状，建议学起来。
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