减肥对于很多人来说是终身大事，有的人是为了维持自己的好身材，有的人则为了自己的健康，不过有许多人尝试了不少方法都半途而废了，因此只有找对合适的方法，才能够更快更容易的减肥。从中医的角度出发减肥或许并不是一件难事，接下来我们就来为大家介绍几种简单的方法，或许会对大家的减肥之旅有所裨益。
1、调整作息
良好的作息能够让身体正常运转，如果经常熬夜，作息不规律的话，就会让人的体内循环变得紊乱，从而增加肥胖的概率，因此许多人的肥胖并不是因为吃的多或者是天生胖，而是因为自己的作息过于不规律造成的。建议大家养成良好的作息习惯，比如每天7:00起床，晚上10:00入睡，作息好了，身体的代谢也就会恢复正常，减肥也就会轻而易举。中医早就说过，日出而作日落而息，这并不是为了让大家劳动，而是为了遵循身体的发展规律，所以大家在减肥之前，一定要先看看自己的作息是否符合正常要求。
2、保持运动
对于肥胖的人群来说，最难的事情莫过于两件，一是保持运动，二是在饮食方面有所克制，因为很多人的工作或学习环境是不允许自己经常运动，再加上晚上到家之后会感觉非常疲惫，就懒得运动。但事实上，运动并不需要大家每天出去跑5公里，只需要在晚饭之后适当的做半个小时的热汗瑜伽，或者是到楼下去快走半个小时，效果都是非常不错的。如果不想出门也可以在家里跟着视频做一做减肥操，只要每天保持半个小时的运动量，就能够看到很明显的减肥效果。其实中医认为运动便是促进身体循环的一种好方法，根本上还是调理身体。
3、饮食调理
如果是因为自己食量比较大造成的肥胖，那么建议大家一定要在饮食方面多加注意，千万不要吃得太多，尤其是体重基数比较大的人群，可以尝试少吃一些碳水，少一些食量，慢慢的减少自己摄入的热量，便能够在一段时间之后看到不错的效果，再搭配上前面提到的保持运动就能够立竿见影了。
4、药食同源
中医认为，肥胖大多都是体内循环代谢不正常导致的，所以大家在选择运动和调整作息的同时，也可以采用药食同源的原理，也就是适当的吃一些有助于减肥的中药材，从益气健脾和调节器关于组织功能方面入手，这样的话再配合饮食就会瘦得更快一些。
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