积食主要是由于孩子年纪小，脾脏发育不完全，倘若孩子吃得过油腻、过饱都会损伤脾胃，脾胃一旦受损，体内精谷无法得到运化，就会引发积食的问题。
长期积食不能得到解决的话，还会导致孩子脾胃失调、食欲下降，严重的会影响孩子的发育和成长。所以合理膳食、荤素搭配、适当控制孩子的食量、适度运动、避免小儿腹部受凉都是防止小儿积食的有效手段。如果您的孩子出现了积食，不要慌，可以试试下面几款食疗方案：
1、山楂萝卜水
配料：生山楂15~30克，白萝卜250克。
做法：白萝卜、山楂洗净切片，一起放入锅中倒入适量清水，大火煮开后，转成中小火慢慢炖半小时。
适应症：伤食腹泻。症见腹痛肠鸣，腹泻大便臭秽，泻后腹痛减轻，或伴有腹胀，嗳气酸臭，食欲不振，舌苔垢浊或厚腻。
2、鸡内金山药粥
配料：鸡内金15克、山药100克、山楂20克、大米100克、冰糖20克
做法：将山药、鸡内金、山楂、大米洗净，把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，小火煮成粥，即可随量食用。
适应症：脾胃虚弱、饮食积滞引起的饮食减少、难以消化、胃脘部饱胀、嗳气酸腐臭味、舌苔厚腻者。
3、小儿益脾饼
配料：白术20克，干姜6克，鸡内金10克，熟枣肉50克。
做法：将白术切片后同鸡内金一起烘脆，碾成细粉，再放入锅内，用文火炒至金黄色。将干姜烘干，碾成细粉。将枣装入碗内，上笼蒸约20分钟后取出，去皮、去核，捣成枣泥，放入炒黄后的白术、鸡内金及干姜细粉，混匀。将炒锅烧热，用少许油涮锅一遍，然后把混匀后的枣泥做成每个直径约6厘米、厚0.4厘米的圆形枣泥薄饼，在锅中反复烘烤至干即成。
适应症：脾胃虚寒之食少、腹泻、食滞不化，胃痛绵绵，喜温喜按，神疲乏力，大便溏薄，四肢不温。
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