有句老话说的好，民以食为天，这句话就能够充分说明进食对于人体来说的作用。当然不是说吃的越多越好，我们的身体对食物的需求也是有一个度的，当超过这个度容易吃的太多而造成肠胃脾胃的负担也会让身体受到损伤。但是这个度又很难把控，所以说养护脾胃是非常关键的。
一、胃不好的话有以下几种表现
1、脸色差
长期脾胃有问题的人，脸色是非常差的，多数皮肤特别干燥黯淡无光，而且容易出现色斑等问题。这主要是因为脾胃变差，对营养的吸收受到阻碍就容易导致气血运营不好。如此便使面部没有得到充分的滋养，就会容易出现肤色差干枯等问题。
2、上方腹痛
腹部指的就是我们的胃所在的部分，胃是喇叭，肝是哑巴，上方腹部疼痛就足以能够说明胃部出现了问题。除了上方腹部，腹部也会出现疼痛，这里的疼痛主要是肠道，都是消化系统都与脾胃有关，所以这里经常性疼痛可以考虑可能是胃功能变差。
3、食欲不振
食欲不振的原因有很多，比如说特别劳累反而是不想吃饭，也或者是积食，情绪差等问题导致的。如果长期处于一个食欲不振的情况，就可能是因为胃出了问题导致消化功能紊乱。消化系统运转异常就有时候感觉不到饿，有一种食欲不振，胃口不佳的感觉。
二、要拥有一个健康的脾胃应该怎么做
1、经常运动
适当的进行一定的体育锻炼，能够有效的促进我们消化系统运转改善肠胃功能。运动起到一个辅助作用，加快新陈代谢，也就减轻了胃部的负担。但是要注意的是，不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持运动，效果才能慢慢体现。
2、食补效果更好
除了坚持进行运动之外，还可以通过一些养胃的食材来达到养护脾胃的目的，中医古书中就有记载，采用药食同源，通过食物养胃：猴头菇，丁香，沙棘等等这些食材，坚持食用可以达到养护脾胃的目的，能够加速肠胃蠕动，还可以滋补脾气，生津止渴。
拥有一个健康的脾胃，对于我们的身体来说至关重要。因为我们身体所日常需要的能量和营养物质等等离不开胃的消化和分解，所以想要身强体壮，有一个健康的身体，必须要有一个健康的胃部。
注：图片源自网络，如有侵权请联系管理员删除！
