健康是人类最宝贵的财富之一。为了保持身体健康，我们需要注意排毒和肝脏保养。你可能会想到各种排毒方法，比如喝水、锻炼身体、吃各种减肥食物等等。然而，你知道养肝是彻底排毒最根本的方法吗？
肝脏负责储存血液，缓解压力，具有储存和调节血液的功能。
【三大症状】
1.肝气郁结
引发胸痛、胁痛；导致女生月经不调；肤色暗淡，容易长斑长粉刺.
2.肝火旺盛
嘴巴发苦、口干舌燥、晕头转向；睡眠不稳定；舌苔变厚；面红耳赤；脾气暴躁，容易生气.
3.肝血不足
眼睛干涩；女生月经过少或闭经；视力模糊；头晕和耳疲劳.
【伤肝的8大行为】
① 熬夜
身体在夜间睡眠中自我修复的最佳时间，经常熬夜会导致肝脏无法休息并增加负担
② 饮食不当
吃太多高胆固醇和高脂肪的食物也会影响肝脏中脂肪的代谢，导致脂肪肝，甚至导致肝细胞膜损伤和肝功能下降。
③ 早起不及时排尿
从晚上11点到凌晨1点，是肝脏排毒的时间。身体中的各种代谢器官协助肝脏运输毒素和解毒，因此，早上醒来后尽快排尿，可以及时排出整晚积累的毒素。
④ 长时间久坐不动，过度用眼
肝脏启迪眼睛，眼睛的健康与肝脏密切相关。如果你长时间频繁看电脑、手机和电视，会损害肝血。
⑤ 易怒
中医说，生气会伤害肝脏，尤其是在生气方面，最容易导致肝气郁结，影响肝功能。
⑥ 鲁莽服药
俗话说，医学上有三种毒素。肝脏的主要功能是解毒，尤其是抗生素、降糖药、解热镇痛药等等，代谢产物会伤害肝脏。
⑦ 过度饮酒
无论是白酒、啤酒还是红酒，只要是葡萄酒，都会消耗过多的肝血，损害肝脏。
⑧ 吃半熟的食物
半生不熟或煮过头的烧焦食物，不干净的食物中含有过多的细菌，会破坏肝脏的排毒功能或需要更快的操作，也容易导致肝脏损伤。
【调理肝脏的4个穴位】
1)足三里
足三里穴位于外膝前方3英寸处，距离胫骨前嵴1横指，位于胫骨前肌上。足三里穴是“足阳明胃经”中的主要穴位之一，具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、散风除湿、扶正祛邪等作用。
2)行间穴
“行间穴”缝在大脚趾和第二脚趾之间。它是一个火洞，肝脏属于木材，木材会产生火。如果你的肝脏过热，释放他们的愤怒。“行间穴”是一个清除心火的穴位
3)三阴交
在小腿内侧，脚的踝尖上方3英寸，胫骨内侧边缘后方；以直角坐着，膝盖弯曲，取穴位。这个穴位是针对肝脏的。在脾肾经的交汇处，经常按压和揉捏这个穴位对肝、脾和肾都有促进健康的作用。
4)太冲穴
“太冲穴”是人体最重要的穴位，位于大脚趾脚背上方4厘米处。它是肝经的原穴和穴位，也是肝经的火点，可以消散肝气和肝火。因此，通过揉“太冲穴”，可以最大限度地排出人体内的郁气。
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