如今，996已经成为社会常态，当代人为了生计，奔波在充满荆棘的路上，由此导致的一系列问题也浮现出来，其中，失眠多梦就出现大多数人烦恼的问题榜单上。那么，什么是失眠多梦呢？失眠多梦是指夜间难以入眠或睡眠浅，多梦易醒。这种情况会严重影响人们的日常生活和工作效率，甚至会导致身体健康的问题。但在中医看来，睡眠发生的问题是由脾胃虚弱、心神不宁等原因引起的。因此，中医调理失眠要在补脾益气、养心安神上下功夫。
《素问·上古天真论》载：“心者，生之本;脾者，静之宫;肝者，怒之门;肺者，悲之州;肾者，恐之根。”由此可见，心态不稳定对健康影响是极大的。而脾胃功能的好坏与情绪也是密切相关的。脾胃虚弱时，就会出现食欲不佳、腹胀等症状。中医认为睡眠的问题与脾胃的虚弱有很大的关系，孙思邈《千金方》中有云：“脾虚则失志，胃虚则失眠。”故中医提倡在饮食调理方面，要注意清淡易消化，少食油腻刺激性食品，多吃粗粮、蔬菜和水果等。例如百合绿豆粥、酸枣仁粥都是不错的选择。除此之外，也可以选择在睡觉之前泡上一杯由百合、茯苓、莲子、酸枣仁、柏子仁构成的清心解郁晚安茶，促进睡眠。
养心安神是另一方面中医调理失眠多梦的重要方向。《本草经集注》云：“心多悲，则虚而不养；心多喜，则半夏夜雨，阳气犯遏。” 现代人的生活压力大，情绪不稳定，心情烦躁，这都会影响睡眠质量。在日常生活中，应保持心态平静，积极心态，多与家人、朋友聊天。除此之外，按摩，冥想、瑜伽等放松身心方法也是不错的选择。同时，中医方剂也有不少可以调节心神的良方。例如归脾汤加减，这个疗方可以益气补血，健脾养心，很好的改善失眠健忘，心悸怔忡，面黄食少等心脾虚证。
总之，失眠多梦已经是一种常见的症状，中医认为其病因是多方面的。因此，除了在上述的调理方法上下功夫之外，还要从多个角度入手。比如在日常饮食上少吃刺激性食物，多吃易消化的食品。同时，调节心态，积极面对生活的压力，学会放松身心。值得注意的是，如果症状比较严重，也可以寻求去医院中医的帮助，进行中医治疗。
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