在我们的日常生活中，社交是十分重要的。无论你是在公司里交际，是在合作中商谈，还是与人谈笑风生，微笑都是社交行为中，最重要的行为之一。而微笑就有可能露出我们的牙齿，所以每日洁牙已经成为了我们生活习惯的一部分。干净、整洁是不仅对其他人的尊重，也是对工作最基本的尊重。
现在，要求改善口腔卫生、牙齿美观的人也越来越多，大家都在关注口腔的干净、健康。几乎所有人都注意到，牙齿会影响人的容貌，但事实上，他们说的是，牙齿会影响人的社会自信心。毕竟在科技发展的现在，信息十分透明化，随手上网搜索一下，都能看到不少人在朋友圈里抱怨，甚至有不少的兄弟姐妹萌已经养成了捂嘴笑，或者遮挡住嘴巴说话等等，这些怯感强烈的习惯。大部分宝子们都是因为牙齿，而导致社交的不自信。社恐人士也有许多是因为牙齿的不整洁，而渴望“远离城市喧嚣”，宁愿“世外修仙”也不想要丢脸。所以，有一口健康牙齿，可以让我们减少社恐，行动刻不容缓！
在中医学中，“齿为脏腑之门户”。牙齿是人体消化系统的一个重要器官，它具有磨谷食、助消化的功能，同时还是控制发声的重要门户。中医研究固齿，用补肾固精、滋阴养血等方法来让牙齿变得更加坚韧和牢固，或者让枯槁无泽、疏落不生、松动肿痛的牙齿变得更加光亮。牙齿的健康与否与肾是密切相关的。可以通过吃黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑蘑菇、黑桑葚、乌骨鸡等食物来滋养补肾，还能够增固我们的牙齿。
中医上认为呢，吃太热的食物会对口腔粘膜和牙龈造成伤害，严重时还会导致充血、出血。太凉的食品会使牙龈血循环减慢，从而影响到养分的供给，引起供血不足、营养不良，还会加速牙龈的萎缩。所以，我们应该要注意三餐时，食物的温度。
我们牙齿的不健康，还是因为有蛀牙的存在。龋齿主要是因为我们的过度嗜甜，然后滋生细菌，从而导致牙齿被蛀蚀。为了保持牙齿的健康和口腔的清洁，要尽量减少食用糖类的食物。
目前，市面上有许多种中草药的牙膏。但是，像四环素、金霉素、土霉素、多西环素等等，会对牙齿造成损伤，我们应该要尽量少用或者不用。
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