长期宅在家不运动的后果

回答：现在许多人习惯于宅在家里，把大量时间用在以坐为主的娱乐活动上，如看电视、玩游戏等，宅在家里的生活方式给我们带来了许多健康问题。长期宅家家里，很多人会出现作息紊乱，出现睡眠紊乱；宅在家中，饮食习惯也容易受影响，导致消化不良、便秘；很少外出，日照不够，维生素D水平下降；每一天都宅在家里，活动量减少，导致体重增加，可引起腹型肥胖等，并诱发糖尿病、痛风、高脂血症等代谢性疾病和心脑血管病；会导致情绪抑郁，免疫力下降。平时可以注意合理调整作息，适当运动，适当增加户外活动，可以做通便操，坚持科学运动。若长期宅家，导致心理、生理等健康问题，建议至医院就诊。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn