每天运动的时间一定要固定吗

回答：根据描述的情况来说运动时间大概可以控制在每周建议至少运动5天，每次30-40分钟，其次运动的时间是不需要固定时间，大部分的时候我们运动都可以利用空闲时间的。如果有整片时间运动这样就最好。 建议：1.有氧运动或者有无氧运动两结合。可以寻求身边朋友组成运动小组，形成每天固定时间散步，小跑或打羽毛球等运动都可以，规律运动和有效的运动会导致体脂率下降从而达到运动减肥效果。 2.减肥运动的最佳时间是早晨或者是午饭与晚饭之间。切勿在饭前半小时或者饭后一小时之内运动就可以。 3.减肥运动必须要做到两个方面:一是要做有氧运动，如:跑步、骑行、快走等，每天坚持锻炼1个小时左右； 4.是要适当的控制食欲，不要暴饮暴食，不要吃含糖量、含脂量以及胆固醇含量过高的食物。 建议患者就诊于专业医院减肥中心咨询。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn