网球肘的自我治疗方法

回答：网球肘，又称肱骨外上髁炎，是肘关节常见的疾病之一，由于在刚发现时最常出现于网球运动员身上，最终在19世纪末期被命名为“网球肘”。其主要表现为肘关节外上方的自主活动疼痛，有时会产生放射性疼痛，肱骨外上髁处有局部压痛点，在进行腕关节背伸小臂旋转时，疼痛会有所加剧，部分患者的疼痛症状会受阴雨天气的影响，握力减弱明显。除此之外，症状严重程度不同的患者，其病理表现也有不同，轻症患者症状间歇性发生，可自行痊愈，重症患者则会反复发作，并伴有持续性疼痛。 以下是网球肘的自我治疗方法： 自我治疗方法： 休息和减轻活动量：减少用手臂的重复运动和压力，避免使用可能会引起疼痛的工具或器具。 热敷和冷敷：在运动前用热毛巾或热水袋进行热敷，以增加血液循环和放松肌肉；在活动后使用冷敷袋或冰袋进行冷敷，以减轻炎症和肿胀。 物理治疗：如按摩和理疗可以帮助减轻疼痛和促进康复。 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药物（NSAIDs）如布洛芬和阿司匹林来减轻疼痛和炎症。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn