脑梗只是老年人的“专利”？真相可能让你很意外
脑梗死，听听就让人害怕的词啊！生活中很多人可能会想到，这种疾病只有老年人才得，我还年轻怎么会得这种病？如果你还有这样的想法，那可真的就是大错特错了！目前临床上这种病的患病率越来越趋于年轻化，俨然已经不是老年人的“专利”了，如果你还傻傻的不知道，到时候酿成大错，那可就追悔莫及啦！
首先，我们来了解下脑梗死，什么是脑梗死呢？脑梗死主要是因脑部血液循环障碍导致局部脑组织缺血、缺氧、坏死或软化，进而出现神经功能异常的临床综合征。说的简单点，就是脑血管突然出现堵塞，导致脑组织缺血、坏死等，这种疾病往往病情进展迅速，可快速的出现一系列临床表现，比如头晕、头痛，说话不清楚，一侧肢体无力、麻木，口角歪斜，神志不清，呼唤无应答等。这种疾病严重时，可以危及生命，应该及时就诊，以免延误病情，造成不可挽留的后果。可能很多人会有疑问，那和年轻人有什么关系呢？说道这，就不得不提提导致脑梗死的危险因素了，这些危险因素和脑梗死的发生息息相关，也是目前年轻人出现脑梗死的主要危险因素。
那导致脑梗死都有什么危险的因素呢？常见的因素如高龄、高血压、高脂血症、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、脑卒中家族史、长期吸烟、大量饮酒、经常熬夜、肥胖和超重、缺乏运动、有心房颤动、冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）等心脏疾病的人。这么多的危险因素，年轻人就可能会占一半，不妨自己想想，现在的你是不是也经常的熬夜、吸烟、大量饮酒、不爱运动、暴饮暴食导致超重或肥胖，年纪轻轻可能就患有高血压、高血脂、高血糖等三高，看完这些现在还敢说自己不会得脑梗吗？
那作为年轻人，日常生活中我们应该怎么预防脑梗死的发生呢？其实我们可以通过1.注意饮食，比如平衡膳食，选择多种食物，以保证摄入充足的营养。可以多进食新鲜的蔬菜水果，蔬菜烹煮的时候可适当的去减少一些时间，避免食用含盐高的食物，如腌肉、咸菜等食物。2.调整好自己的生活习惯，比如尽早戒烟戒酒，不吸烟者远离吸烟环境。适当的运动，比如每周每天30～45分钟的体力活动，如快走、慢跑、骑自行车。另外应避免熬夜，保持充足的睡眠，保持平和的心态等方法。3.坚持定期体检，每年至少能有一次全面的身体检查，发现身体的病理状态，尽早的干预治疗，避免导致发生严重的疾病。往往我们很多人会忽视这一点，殊不知很多患者就是在体检的时候发现血管出现斑块，如果不引起重视，可能会导致疾病的进一步进展，导致不可救治的地步，当然，早期干预，是可以有效避免脑梗死的发生。
参考文献：
1.中华医学会神经病学分会脑血管病学组缺血性脑卒中二级预防指南撰写组. 中国缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作二级预防指南[J]. 中华神经科杂志，2010，43（2）：154-160.
2.神经病学 第8版_贾建平，苏川主编2018年（彩图）：194-209.
3.杨月欣，葛可佑. 中国营养科学全书[M]. 2版. 北京：人民卫生出版社，2019.
