不论是封建时代，还是现代社会，人们追逐“长生之道”的步伐从未停止。前有秦始皇举国之力找寻“长生不老药”，后有赌王百万一剂的“补脑针”，好像随着社会地位的提高，内心的长生欲望也会愈发强烈，说到底还是世间美好，岂不让人留恋。
只是理想很丰满，现实很骨感，长生是不可能的，唯有“长寿”才是真正值得我们去追求和探索的。所以民间一直流传着“老有两坎，过之即寿”的说法，中医认为其不无道理。
“老有两坎，过之即寿”，通俗来讲就是，大多数人到了七十和八十岁时期，身体各项机能都会严重退化衰败，器官老化，免疫力下降，从而患上各种疾病，如果熬过去了，那么就极有可能长命百岁。至于为什么是七十和八十这两道“坎”，有一种说法是，古时候的孔子和孟子分别活到了73和84岁，他们在普通人眼里犹如圣人一般非比寻常，都只能活到这个岁数，平凡人更加难以超越，因此七十和八十就被认为是人生最后的两个“坎”。
而中医认为，七八十难以逾越的根本原因是大多数老年病的发病时期都是在这个阶段。比如常见的高血压，高血脂，糖尿病，骨质疏松等疾病，都是以七八十岁的老年人为高发人群。
所以，上了年纪的人，“防2病，做3事”，显得格外重要。
1.防肝胆疾病
肝脏被称为“器官将军”。因为人体五脏六腑的正常运转都离不开身体气机的正常运转，而肝脏就起到了一个气机疏泄的功能。
同时它还是人体的“解毒工厂”，中医认为，人体的细胞、组织、器官等都会产生有害的物质，统称“毒素”，用西医的话来讲就是，人体在代谢过程中产生的废物，这些毒素都需要靠肝脏来净化才能维持我们血液的质量，一旦肝脏受损，血液的质量得不到保证，就等于是滋养各个脏器的养分得不到保证，从而使生命受到严重损害。
2.防心血管疾病
心血管疾病可以说是老年人的头号杀手。那是因为随着年龄的增长，人体血管弹性降低，同时脆性增加，一不留神，比如情绪激动或者外力干涉，就容易导致血管破裂等问题的出现。
想要预防这两种疾病，可以从日常中的3件小事做起。
1.坚持锻炼
老年人可以选择较为缓和的锻炼方式，比如散步打太极拳等，适度运动可以增加肌肉强度和心血管系统，提高人体免疫力，避免机体过快衰弱从而让病邪有可趁之机。
2.饮食均衡
营养均衡是保持健康长寿的重要原因之一。老年人的消化系统不比小年轻，所以更应该注重饮食的搭配，少油少盐减轻身体代谢的负担，可以多吃水果蔬菜等清淡类食物。
3.保持心态
中医认为，“肝主情志”，好的心态就是在无形之中“养肝”，像常见的易怒，抑郁等情志都是伤肝的行为。因此越到老年越应该保持乐观积极的心态，多与家人朋友交流联系，避免孤独，保持情感健康。
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