随着年纪越来越大，老人的身体也会越来越差，身体会出现各种各样的老毛病，麻烦不断，这对于老人自身来说极为影响生活，对于老人家属来说，一直把老人的安危挂在心上也十分费心，所以老人的养护问题就变得十分重要了。很多家庭每年为了父母身体要花上很多钱去买补品预防疾病，但那些所谓的“补品”真的对老人的健康有效吗？
答案是并不一定，想要老人身体好，不是只要吃的好，而且还需要采纳养生学专家的这些建议，才能健康防衰老！
1.养成少食多餐的生活习惯
随着年龄的增长，老人的消化道功能也是逐渐衰退，而且消化器官也是越来越脆弱，所以如果消化压力过大，就可能会形成消化功能障碍，引发消化道问题。对于这种办法最好的防护并不是食用药物，而是养成少食多餐的饮食习惯，不要暴饮暴食，减轻消化系统的工作压力，。同时这样的饮食习惯也可以促进营养物质的吸收，对于维护老人的身体健康有很大的帮助。
2.主动饮水、适量锻炼
年龄增长会导致老人的缺少耐久性能减弱，所以老人要主动为自己身体提供合适的水环境，主动饮水，不要等身体提示你口渴才喝水，这样只会更快的降低缺水的耐久性。再者，身体就像是工具，弃久必废，年纪大了确实需要更多的休息，但是适量的运动也是维持身体健康、增强体质的前提，而且适量的锻炼可以增强老人的抗病能力，远离疾病困扰。
3.营养摄入要全面
老人的身体各项机能都在不断退化，所以更加需要营养为身体供能，如果营养摄入不均衡，很可能会导致机能失衡，从而患病。据研究表明，老人一天至少要食用12种不同食物才能维持营养均衡。早餐建议可以食用鸡蛋、牛奶这些高钙、高蛋白的食物，午饭和中饭要注意荤素搭配，绿叶蔬菜更是不能少，因为绿色就代表健康，他们可以为老人提供身体所需要的无机盐和维生素，而且丰富的植物纤维还可以促进老人的消化，是维持身体健康不可缺少的一类食膳。
以上就是有关老人身体健康的注意事项，希望对大家有所帮助！
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