随着年纪越来越大，老人的各项身体功能都会逐渐衰退，其中最为典型的一项就是视力，有些老人的视力那是稍微站远一点那就是模糊一片，更有甚者还被白内障、青光眼等眼部疾病所困扰，并不是人老了很多机体功能不能恢复如初就不重视了，相反的是，年纪越大的老人身体越脆弱、越要细心呵护。那对于老人的视力下降问题，有什么办法可以缓解吗？
最近几年，人们对于手机的使用率那是越来越多，为了寻找如何改善全民视力问题，我国专家们也是煞费苦心，终于在不断研究实验下，医学专家分别从营养补充和实力防护两个方面给出了以下几种营养物质和护眼小妙招法，首先我们来看营养物质。
1.叶黄素
虽然叶黄素是一种胡萝卜素，但是也是我们人体视网膜黄斑区的重要组成成分，而且对于人体来说，叶黄素不能在体内合成的，在进行一些生理活动时，她也在不断的被消化，是一种必须由人体从外界吸收的营养物质，也是一种天然的护眼药，对于视力保护具有明显的功效，对于人体来说尤为重要。
2.维生素C
维生素C除了可以缓解人体衰老，它的抗氧化性和抗炎性还可以作用于我们的眼部，可以极快的消除眼部炎症，维护眼部健康，再者，它可以促进我们人体更加充分的吸收叶黄素，对于视力防护也有一定的帮助。
3.维生素E
维生素E可以说是我们人体维护眼部健康不可缺少的营养成分，因为不仅可以调节对视网膜的供血，而且还对于一些眼部疾病的治疗有着特殊的功效。
说完了三种营养物质，接下来就要说护眼方法了！
1.穴位按压法
我们身体上的各个穴位与机体的功能都有着一定的联系，古典医书上有记载，我们可以通过按压太阳穴、鱼腰穴等穴位来缓解用眼疲脑，防止过度用眼造成视力下降。
2.定时远眺法
根据科学研究表明，每天早中晚从近到远的眺望绿色植物，每次一道两遍，可以有效的缓解疲劳，防止视力下降，改善视力功能。
3.运目活动法
我们可以通过眨眼的闭合与眼球的滚动来改善我们眼部的血液循环，从而提高眼部的代谢功能，这样既可以增强眼部肌肉动能，还可以改善视力下降问题。
如果你的家里也有老人，那一定要替他们收藏起来，补充营养、注意防护，就能远离视力困扰！
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