民间一直有这样的说法，勤出汗是好事，出汗可以排毒。就比如很多人发烧的时候，就很喜欢把自己闷在被子里，闷出一身汗，好像病毒就会被排出体外，人就好受多了。但也有的人认为，勤出汗是体虚的表现，只有身体状况不好的人，才会经常一身汗。那到底是流汗多好呢，还是流汗少好呢？
首先我们要知道，人之所以会出汗。是因为当外部环境，或者在做了剧烈运动的情况下，导致体温身高，人体需要借助皮肤要达到散热的目的，以此平稳人体的温度，所以会出汗。汗液作为一种新陈代谢的产物，排出身体的同时，可以带走人体多余的热量，仅仅只是起到散热的作用。
因此前面所提到的，勤出汗可以排出体内病毒的说法，是不严谨的。因为我们人体汗液的组成成分中，百分之99都是水分，剩下的百分之1也只是像铁、钠、钙、钾以及尿素氮这类的代谢废物，并不存在所谓的“病毒”“毒素”等物质。
既然“出汗排毒”的说法不严谨，是不是意味着勤出汗代表体虚的说法是正确的，中医告诉你，其实也不尽然。
通常来说，一个正常成年人的每天排汗量在 500 到 1000ml之间，如果是在高温的环境下，或者经过剧烈运动，那这个排汗量会增加到 1500 到 2000ml之间，差不多等于4瓶瓶装矿泉水的量，那不在这个范围内的排汗量就是不正常的吗？不全是，常见的有以下这几种情况，这类人群的排汗量会或多或少的超出正常排汗量，但并不代表他们就是体虚。
1.肥胖性出汗，我们都知道比较胖的人都比较容易出汗，也就是我们常说的“怕热”，那是因为这类人群的脂肪较厚，所以散热慢，因此出汗量就会超过正常体型的人。
2.味觉性出汗，当我们在食用辛辣的食物时，往往会全身冒汗，那是因为辣会刺激到人体的交感神经，导致大量出汗。
3.精神性出汗，也就是我们常说的“捏一把汗”。人在处于极度紧张或者兴奋的情况下，小汗腺受到一定的神经刺激，导致汗液的大量排出。
4.孕期出汗，这种情况只存在于女性身上，因为女性在怀孕期间，体内雌激素水平较高，所以身体代谢速度变快，导致体温身高，就会形成排汗增多的现象。
上面这几种都属于排汗量超过正常成年人的范围的情况，但都不能说明他们体虚。反而是以下这几种出汗情况，往往预示着一些疾病。
比如在无剧烈运动，又不属于上述几种人群的情况下，大量出汗。甚至还会伴有发热、咳嗽等症状，这类人往往可能存在糖尿病、甲亢、结核、高血压或者充血性心衰等疾病。
中医认为，在不炎热的天气下，又处于非运动状态下大量出汗，属于“虚汗”，如果实在夜间睡觉，身体处于平静的状态下出汗，属于“盗汗”，这就属于体虚的范畴了，需要及时的进行养生调理。
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