中医里流传着一句话，“有诸内，必形诸外”，意思就是人的身体内部出现了什么问题，就一定会在人的体外有所表现。这也是为什么老的中医，只需看你的面部表现，精神状态就能诊断出部分疾病的原因。
而我们人身上就存在着“三面镜子”，“观其镜，就能察其病”，它们分别是屁，腰和腿。这“三面镜子”分别对应了我们人身上的脾、肾和肝，因此也有着屁为脾之镜，腰为肾之镜，腿为肝之镜的说法。
为什么说屁为脾之镜呢？
那是因为我们所放的屁的状态，可以反应出人体脾胃的健康。就比如说，屁臭又带有热气，就说明脾胃里存在积热现象，导致食物无法被完全运化，就像路边的垃圾桶一样，没有完全清理干净，日久堆积，就会又闷又臭。有比如，屁少，却时常感觉肚子胀胀的，好像有一股气无法排出一样，就说明脾胃的气机不同，这就是身体告诉你，该健脾理气了。在调理脾胃的时候，我们应当遵循“3怕”原则，“一怕生冷，二怕撑，三怕生气”，既少吃生冷的食物，避免脾胃寒气过重；少吃太撑，避免加重消化系统的负担；以及最后的少生气，影响脾胃气息。
腰为肾之镜又是怎么回事呢？
我们都知道，腰为肾之府。肾好不好从腰的状态就能看出个八九不离十。如果肾精充足，腰背自然就强健有力，反之，肾精亏损的话，腰府得不到滋养，自然就会出现腰膝酸软的现象。通常腰不好的人，还会伴有须发早白，牙齿脱落，耳鸣失眠等早衰现象。因此这个时候就是身体在提醒我们该补肾填精，具体方法有很多，比如保持充足的睡眠，注意房事节制，以及饮食方面摄入足量的蛋白质等等。
最后就是腿为肝之镜。
中医认为，肝主筋，如果一个人的肝血不足，就会导致身体的筋脉得不到滋养，从而出现抽筋，疼痛等现象，继而影响到腿脚，很多老年人腿脚不利索，容易抽筋麻痹，就是肝脏不好的原因。又比如还有一部分人肝气郁结，从而阻遏阳气在体内运行，就会发生腿脚冰冷的现象。这个时间就应该及时疏肝理气，调理肝脏，多吃一些富含硒元素的食物，因为硒元素属于一种抗氧化的物质，可以棒子我们修复肝脏受损的细胞，从而起到保护作用。
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