半月板损伤，可能很多人第一次听说这个词吧！如果你不知道这个词，没关系，那请问你是否有出现过膝关节肿胀、疼痛，腿部无力、伸腿和弯腿受限呢？如果出现过这些情况，那可能就和我们的半月板损伤有关了。那究竟什么是半月板损伤呢？半月板的位置在什么地方呢？怎么会出现半月板损伤呢？我们一块来学习下吧！学完你就明白了。
从医学角度讲，半月板位于膝关节内股骨髁和胫骨平台之间，呈半月形，类似于机械中的防震垫和密封圈，有保持关节稳定的作用。说简单点，其实就相当于膝关节中间的垫子，起到承上启下的作用，如果这个“垫子”出现损伤，那就是半月板损伤了。而临床上半月板损伤就是指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，其主要表现为膝关节剧痛，不能伸直，肿胀等，是膝部的最常病。
半月板好好的，为什么会出现损伤呢？和“运动”有关系吗？目前临床上导致半月板损伤原因主要包括：1.外伤：如膝关节突然扭转等或剧烈外伤引起的半月板损伤。2.长期负重损伤：如老年人的退行性病变；不规范运动方式，造成半月板的长期磨损等。3.其他：如膝关节发育不良、半月板发育异常如盘状半月板、膝关节骨关节炎等原因也会造成半月板损伤。通过以上原因我们不难看出，半月板损伤和运动还是息息相关的，但也不完全认为都是运动导致的，这下应该清楚了吧！
那出现半月板损伤，应该怎么办呢？首先对于出现急性半月板损伤时，应抬高膝盖并采取冰敷，能减轻膝关节疼痛和肿胀；平时应注意休息，避免使膝关节疼痛加重的活动；可使用膝关节支具或从踝部到腹股沟的管型石膏，允许拄拐负重行走，在制动期间进行收缩肌肉锻炼。其次可服用布洛芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药以减轻疼痛。最后当保守治疗效果不明显，或者损伤程度比较严重时，需要进行手术治疗，其手术方式主要包括半月板修复术和半月板切除术等。不管应用什么药物或什么样的治疗方法，都应在医生指的下进行，以免延误病情。
最后提醒大家，日常生活中应注意营养均衡、合理饮食；适当补充富含蛋白质和维生素的食物；运动前要做好热身，注意锻炼方法，尽量避免跑跳等剧烈运动；注意膝关节保暖，及时添加衣物，避免空调、电扇直吹；尽量不要扛、背重物，体重超重者要注意控制体重，减轻膝关节负重。
参考文献：
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